A importância da hidratação durante uma corrida não pode ser subestimada. A água representa 60–70% do corpo humano e é crucial para diversas funções vitais, como nutrir células, transportar nutrientes, eliminar resíduos, regular a temperatura corporal, lubrificar articulações e manter a pressão sanguínea. Assim, a desidratação, por outro lado, pode levar ao aumento da frequência […]